Glutathione, hay còn gọi là GSH, là một tripeptide nội sinh quan trọng, được tạo thành từ ba axit amin: cysteine, glutamic acid và glycine. Nó được mệnh danh là “chất chống oxy hóa bậc thầy” nhờ khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và duy trì sự cân bằng trong cơ thể. GSH không chỉ đóng vai trò then chốt trong việc giải độc, tăng cường miễn dịch, mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng IPD.EDU tìm hiểu ky hơn về Glutathione này qua bài viết dưới đây.
1. Glutathione – “Lá chắn” bảo vệ tế bào
Gốc tự do là những phân tử không ổn định, được sinh ra trong quá trình trao đổi chất hoặc do tác động của môi trường (tia UV, ô nhiễm, thuốc lá…). Chúng có khả năng tấn công và phá hủy các tế bào khỏe mạnh, gây ra lão hóa, bệnh tật và thậm chí là ung thư. GSH hoạt động như một “lá chắn”, trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn quá trình oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
2. Những công dụng tuyệt vời của Glutathione
2.1. Giải độc, bảo vệ gan
Đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc gan, giúp loại bỏ các độc tố như kim loại nặng, thuốc, hóa chất… ra khỏi cơ thể. Nó cũng giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do rượu, thuốc và các yếu tố khác.
2.2. Tăng cường hệ miễn dịch
Kích thích hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Duy trì mức Glutathione ổn định giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.
2.3. Chống lão hóa, làm đẹp da
Glutathione ức chế sản sinh melanin, giảm nám, tàn nhang, giúp da trắng sáng, đều màu. Nó cũng kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn, mang lại làn da trẻ trung, rạng rỡ.
2.4. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Glutathione giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ tim mạch khỏi các bệnh lý nguy hiểm.
2.5. Cải thiện sức khỏe não bộ
Glutathione có khả năng vượt qua hàng rào máu não, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương oxy hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, Parkinson.
2.6. Hỗ trợ điều trị ung thư
Glutathione giúp tăng cường hiệu quả của các phương pháp điều trị ung thư như hóa trị, xạ trị, đồng thời giảm tác dụng phụ của chúng.
2.7. Cải thiện sức khỏe sinh sản
Glutathione tăng cường chất lượng tinh trùng, cải thiện khả năng thụ thai ở nam giới. Ở phụ nữ, nó giúp giảm nguy cơ sảy thai, sinh non.
3. Cách bổ sung Glutathione
- Thực phẩm giàu Glutathione: Các loại rau họ cải (bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ), tỏi, hành tây, thịt, cá, trứng, sữa… là những nguồn cung cấp Glutathione tự nhiên.
- Thực phẩm bổ sung: Viên uống, bột GSH là lựa chọn tiện lợi khi chế độ ăn không đủ đáp ứng nhu cầu. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Tiêm Glutathione: Đây là phương pháp giúp tăng nhanh nồng độ GSH trong máu, thường được sử dụng trong làm đẹp da. Tuy nhiên, cần thực hiện tại cơ sở y tế uy tín để đảm bảo an toàn.
4. Lưu ý khi sử dụng Glutathione
- Tác dụng phụ: thường an toàn khi sử dụng đúng liều lượng. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, phát ban…
- Tương tác thuốc: có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị ung thư. Nên thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng trước khi bổ sung Glutathione.
- Không tự ý sử dụng: Không tự ý sử dụng GSH khi chưa có chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là phụ nữ mang thai, cho con bú, người có bệnh lý nền.
5. Lời kết
Glutathione là một “chiến binh” chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và duy trì sự trẻ trung. Bổ sung GSH đúng cách sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật, làm đẹp da và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, viên mãn.
